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Fitnessgrundlagen Nützliche Informationen für Ihren Trainingsstart	Übungskatalog Kraft- und Fitnessübungen für Männer und Frauen	Kampfsport und -kunst Erfahren Sie alles über die bekanntesten Kampfstile

Bevor Sie mit Ihrem Fitnesstraining beginnen, sollten Sie sich über bestimmte Grundlagen informieren, um Verletzungen zu vermeiden. Wir zeigen Ihnen dazu wichtige Grundlagen.	In unserem Übungskatalog finden Sie viele Kraftübungen und Fitnessübungen für Männer und Frauen für alle Muskelgruppen, mit Beispielbildern und Videos. Auch für zuhause!	Kampfsport oder -kunst sind immer beliebter werdende Themen. Dabei gibt es unzählige verschiedene Arten. In unserem Spezialbereich erfahren Sie alle Details, von Boxen bis zu Shaolin Kung Fu.


	Abnehmen, aber richtig! Mit Bewegung und der richtigen Ernährung. Abnehmen muss nicht immer qualvoll sein. Bei einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung verbessert man nicht nur das körperliche Wohlbefinden und formt die Figur. Sie dürfen sich auch ab und zu etwas gönnen.

	Ran an's Krafttraining Stärken Sie Ihren Körper und werden Sie fit! Krafttraining macht uns nicht nur schlank, sondern stärkt auch unsere Muskeln. Es ist nie zu spät mit dem Training anzufangen, dabei gilt je früher desto besser.

	Der BMI - Maß der Dinge Ein paar Kilos zu viel, oder doch Normalgewicht? Man kann gar nicht glauben, wer alles abnehmen will! Teilweise nämlich sogar Menschen, die sich bereits über eine Traumfigur erfreuen können. Der BMI sagt Ihnen woran Sie sind.

	Bewegung gegen Schlafprobleme Der Unterschied zwischen Leben und Tod ist Bewegung! Das sagen Sportmediziner und sie haben Recht. Wer sich nicht bewegt, wird auf Dauer krank. Wer abends nicht auch körperlich müde ist, wird nicht gut schlafen.